Sabtu, 15 Januari 2011

"Pola Hidup Sehat"

       Beberapa orang sudah memiliki kesadaran untuk memiliki pola hidup yang seimbang dalam hidup. Salah satunya adalah dengan cara mengonsumsi sayur & buah. Adapun keuntungan yang benar memberikan kesehatan untuk kita adalah:
>> Mengonsumsi buah atau sayuran yang berwarna kuning atau orang'nye.
>> Bagi penderita diabetes,sebaik'ya mungkin  mengonsumsi vitamin C.
>> Mengonsumsi buah tomat.
>> Mengonsumsi buah-buah segar.
>> Hindarkan memberi jus vit C terhadap anak terlalu banyak.
>> Viatmin C dapat mencegah kanker mulut, tengorokan,lambung & usus yang disebabkan adanya pengawet dalam sejumlah makanan.
>> Mengonsumsi buah & sayur sebanyak 5porsi dalam 1hari.dapat di mulai dengan pisang & jeruk saat sarapan pagi,dan dilanjutkan dengan buah-buahan dalam berbagai olahan.

"Manfaat Waktu Luang Untuk Kesehatan"

>> Kita harus rajin olahraga, mungkin saja dengan olahraga kita mendapatkan alternatif yang paling baik. olahraga sangat berguna,bermanfaat untuk diri kita. kita juga dapat melakukan olahraga tersebut sesuai dengan kemampuan kita masing-masing. Olahraga pun mempunyai manfaat untuk memperbaiki otot-otot tubuh kita agar menjadi lebih baik atau bisa juga untuk menyuburkan otot.pernapasan atau paru-paru kita juga dapat tumbuh sehat dan berfungsi dengan baik. Olahraga juga dapat memperbaiki sirkulasi darah.
>> Kita dapat melakukan aktivitas rekreasi.
>>Kita harus berbanyaklah istirahat,dalam melaksanakan istirahat sebaiknya kita harus bisa menyesuaikan  dengan pekerjaan yang di lakukan.Kita juga harus melaksanakan istirahat dengan semaksimal mungkin agar dapat mengurangi kelelahan pada diri kita.
>>Tidur
Tidur adalah cara yang paling baik untuk mendapatkan istirahat,akibatnya kurang tidur pada tubuh begitu terasa,dan lama kelamaan akan semakin terasa.
Tidur sebaiknya pada malam hari selama 6jam.Maka kita harus memanfaatkan waktu untuk tidur,tetapi jangan tidur terlalu kelebihan.

KESEHATAN

"Pentingnya Kesehatan Bagi Tubuh Kita"
    Kesehatan harus selalu di jaga. manjaga kesehatan sangat diperlukan agar tidak mengganggu aktivitas- aktivitas sehari-harinya, badan akan terus terasa sehat dan dapat berkonsentrasi untuk belajar dan bekerja. untuk menjaga kesehatan tersebut dibutuhkan olahraga yang dilakukan secara teratur agar tidak mengganggu aktivitas kita sehari-harinya, karena hidup sehat merupakan impian setiap orang. Maka mulailah dengan mengubah pola makan dan aktivitas olahraga.
    Kegiatan yang dapat kita lakukan agar kesehatan kita tidak terganggu adalah:
>. Kurangi kebiasaan mengkonsumsi makanan instan atau makanan cepat saji.
>. Melakukan Olahraga secara teratur.
>. Mengkonsumsi buah dan sayur segar.
>. Jauhi Narkoba.
>.Perbanyak konsumsi air putih.
>. Hindari minuman beralkohol.
>. Menghentikan kebiasaan buruk merokok.
   Untuk itu apabila kita ingin selalu hidup sehat kita harus menjaga dengan baik kondisi kesehatan tubuh kita.